YOGA

YOGA con Marines González.

MARTES Y JUEVES DE 17.30 A 18.25.

MARTES Y JUEVES DE 18.30 A 19.25. Grupo de iniciación

PRECIO 30 EUROS AL MES.

En esta actividad realizaremos “Yoga Antiguo” siguiendo la tradición del
Yoga clásico tántrico. Una tradición donde el enfoque es holístico
trabajando la mente, el cuerpo y el espíritu como un todo y donde cada
persona es considerada como un individuo “único”.
Las clases se desarrollan teniendo como texto guía principal los Yogasutras
de PANTAJALI, los cuales constan de 196 sutras o aforismos.
A un nivel más sublime, El sabio indio Patanjali describió en “Los yoga
sutras de Patanjali” el óctuplo sendero del yoga (ashtanga yoga), los ocho
pasos en el camino hacia la visión del alma. Estos son yama, niyama,
asana, pranayama, prathyahara, dharana, dhyana y samadhi.
“…los Yogasutras representan un método completo mediante el cual cada
individuo puede desarrollarse y hallar la unidad dentro de sí”.
B.K.S. Iyengar
“..texto que describe el funcionamiento interno de la mente, y que también
proporciona un plan detallado de los ocho escalones (Asthanga) para
controlar la mente inquieta y disfrutar de una paz duradera”.
Sivanda Yoga Vedanta Centre
Las sesiones estarán enfocadas en desarrollar a través de la práctica
técnicas yóguicas las ocho partes “Angas” del Yoga Antiguo, las cuales
son: Ásanas, Pranayamas, Mantras, Kriyas, Yoganidras, Mudras, Pujas y la
Meditación.
A través de las cuales nos enfocaremos con especial atención y dedicación a
cumplir con los cinco principios del Yoga:
–          Ejercicio adecuado (Ásanas). Los ásanas son posiciones específicas
del cuerpo que limpian los canales de energía y equilibran el flujo de la
misma en el organismo, generando estabilidad física, mental y emocional.
Controlando el cuerpo, se controla la mente; los ásanas son herramientas
para acceder a estados más elevados de conciencia. –
– Respiración adecuada (Pranayama): Las técnicas de pranayama
utilizan la respiración para influir en el flujo de prana en los nadis o canales
de energía del pranamaya kosha o cuerpo energético.
–          Relajación adecuada (Savasana).
–          Pensamiento positivo y meditación (Dhyana y Vedanta): Dhyana
significa meditación. Cuando se mantiene firmemente dharana, esta
evoluciona convirtiéndose en dhyana. El flujo de atención se vuelve regular
y continuo. En dhyana el tiempo psicológico y cronológico se detienen y la
mente observa su propio comportamiento. Es un estado contemplativo, en
el cual la atención pasa de unidireccional a no-direccional.

–          Alimentación saludable.

Objetivos
– Lograr un buen estado físico: ágil, flexible, armónico, fuerte y
equilibrado.
– Mejorar la propiocepción.
– Potenciar la tonificación muscular.
– Mejorar elongación muscular.
– Adiestrar la mente para conseguir control sobre sus procesos de
pensamiento y fortalecer el sistema nervioso.
– Ser más conscientes de actitudes y comportamientos.
– Lograr una mente más concentrada, con más claridad, eliminar
estados de confusión y agitación.
– Eliminar stress, miedos y límites.
– Favorecer a relajación y liberación de tensiones.
– Aumentar auto-confianza y auto-estima.
– Mejorar la memoria.
– Mejorar el descanso.
– Mejorar técnicas de respiración y captación de energía.
– Unir y equilibrar cuerpo físico, emocional y mental.

Contraindicaciones:
– Personas con presión arterial alta.
– Embarazadas (en su primer trimestre).

Si deseas mas información sobre esta práctica y como realizar ésta actividad con nosotros escríbenos a info@lacasaarticulada.com

Hatha yoga La Casa Articulada

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